Kış aylarında aldığı kiloları henüz veremeyenler burada mı? Fazlalıklarınızdan kurtulmak için geç kalmadınız. Özellikle 3-5 kilo fazlası olanlar için farklı bir alternatif olan üzüm diyetini yaparak 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Oldukça sıkı bir şok diyet olması nedeniyle zorlayıcı ancak bir o kadar etkili olan üzüm diyetini mutlaka doktorunuza danışıp uygulamanızı öneriyorum. Sıvı tüketimi ağırlıklı bir diyet olduğu için, kolay bir diyet olduğunu söyleyemeyeceğim üzüm diyeti, yapanları özellikle ilk gün fazlası ile zorluyor. O nedenle detoks etkili bu şok diyeti, açlıkla daha rahat mücadele edebileceğiniz bir dönemde uygulamanızı tavsiye ediyorum.
Üzüm Kaç Kalori?
Yaz aylarının en sevilen ve besleyici meyvesi üzümün kalori değeri oldukça düşüktür.
1 küçük salkım (60 gram) üzüm 43 kalori
1 porsiyon (150 gram) üzüm 107 kalori
1 kase (250 gram) üzüm 180 kalori
Üzüm Diyeti Nasıl yapılır?
1. GÜN
Kahvaltı
1 bardak ılık su, 1 kase sütlü yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal, 1 bardak üzüm suyu
Ara Öğün
1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu
Öğle
1 kase sütlü yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal, 1 bardak üzüm suyu
Ara Öğün
1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu
Akşam
1 kase sütlü yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal, 1 bardak üzüm suyu
Gece
1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu
2. GÜN
Kahvaltı
1 bardak ılık su, 1 kase haşlanmış üzüm+ 1 kase haşlanmış pirinç + 1 kase yağsız yoğurt + 1 tatlı kaşığı bal
Ara Öğün
1 su bardağı ılık su
Öğle
1 bardak ılık su, 1 kase haşlanmış üzüm+ 1 kase haşlanmış pirinç + 1 kase yağsız yoğurt + 1 tatlı kaşığı bal
Ara Öğün
1 bardak ılık su
Akşam
1 bardak ılık su, 1 kase haşlanmış üzüm+ 1 kase haşlanmış pirinç + 1 kase yağsız yoğurt + 1 tatlı kaşığı bal
Gece
1 bardak ılık su
3. GÜN
Kahvaltı
1 bardak ılık su, 1 kase tavuk suyuna çorba, 1 salkım üzüm, 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün
1 bardak ılık su
Öğle
1 kase tavuk suyuna çorba, 1 salkım üzüm, 50 gram yağsız beyaz peynir, 100 gram ızgara hindi göğüs eti, 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün
1 bardak ılık su
Akşam
1 kase tavuk suyuna çorba, 1 salkım üzüm, 50 gram yağsız beyaz peynir, 100 gram ızgara hindi göğüs eti, 1 dilim kepekli ekmek
Gece
1 bardak ılık su
