Su sağlıktır. Bu hepimiz tarafından bilinen bir gerçek. peki su içmek zayıflatır mı? Diyet listelerinin hemen hemen hepsinde günde en az 2 litre su içmemiz gerektiği söylenir. Su içmenin kilo kontrolü içinde gerekli olduğu vurgulanır. Bazı uzmanlar soğuk su içmenin bazıları da sıcak veya ılık su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor. Peki bunların hangisi doğru? Sizin için araştırdım.
Su içmenin kilo vermeye yardımcı olmasının altında iki sebep yatıyor. İçtiğimiz suyun midemizde yer kaplayarak tokluk hissi vermesi ve içtiğimiz suyun sıcaklığının vücut ısımıza eşitlenirken bir enerji sarfetmemiz.Pekiyi, içeceğimiz suyun sıcaklığı ne olmalı? Bazı uzmanlar, olabildiğince soğuk olması gerektiğini söylüyor. Bazıları ise tam aksine, sıcak veya ılık olması gerektiğini iddia ediyor. Aslında iki iddianın da mantığı aynı. Vücudumuz, yediğimiz her şeyin sıcaklığını, olabildiğince kısa sürede, vücut sıcaklığına eşitlemeye çalışır. Yediğimiz bir şeyin sıcaklığını düşürmek için de yükseltmek için de enerji harcar. Bu enerji harcaması çok yüksek miktarda olmasa da tokluk hissi yüzünden daha az yiyeceğiniz de göz önünde bulundurulduğunda
zayıflamaya yardımcı olabilir. Ancak sıcak suyun etkisi daha fazla olabilir. Sıcak suyun yumuşatıcı etkisini de unutmamak lazım.
7 Yorum Var
Cok yararli bir post olmus canim 🙂 ben de 10 gundur yediklerime dikkat ediyorum ve suyu bas tacim yaptim 🙂
Evet yaa bazen su içmeye zorluyorum bende unutmamak için her yere su koydum ama bitki çayı şeklinde de oldukça faydalı 🙂
su zaten başlı başına bır mucıze herseye yararı var aman suyu eksık etmıyelım 🙂 sevgıler…
Kesinlikle 🙂 Hele şu son günlerdeki sıcaklar yüzünden su mucizesine bir kez daha inandım 🙂
O zaman biz de yazın soğuk su içeriz , kışında sıcak.Hiç bir uzmanın hatırı kalmasın :))
Sevgiyle kalın..
Süpersin .sabah sabah gülümseten yorumun için teşekkürler :)))
Rica ederim 28. takipçim.Güne mutlu başlamana sebep olduysam ne mutlu bana.Bu arada bloğuma hoş geldin 🙂 Müsait bir zamanda yeşil çay içmeye de beklerim :))