’13 Dakika’ Diyeti

Bu diyet kilo vermek isteyen ama iştahını frenleyemeyenlerin, buzdolabından bir türlü uzak kalamayanların diyeti arkadaşlar. Yemek yemeyi yaşam biçimi haline getirenler için İngiliz Beslenme Uzmanı Norah Lane alışılagelmişin dışında bir diyet yöntemi geliştirmiş. Adı ’13 dakika’ diyeti. Bu diyet aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin gözdesi olacak gibi. 

Diyetin temeli, ana öğünler dışında 13 dakikada bir kalorisiz besinlerden ağzımıza atmak. Peki bu diyetin dayanağı ne? 13 dakikada bir atıştırınca metabolizma, hiç durmadan sindirme faaliyetine devam ediyor ve yağ yakıyor. Bu diyetle bir ayda 2 kiloya kadar zayıflanabileceğini söyleyen Norah Lane, ‘Yağ yakmak için metabolizmayı hızlandırmak gerekir. Devamlı bir şeyler yendiğinde metabolizma bunları sindirmek için daha hızlı çalışacak ve yağ yakacaktır. Ancak ana öğünler dışında yediklerimizin kalorili şeyler olmaması gerekiyor. Örneğin pişmemiş sebze, bir kaşık yağsız peynir olabilir’ diyor.