Sıkı bir diyet yaparak fazla kilolarından kurtulan Gülben Ergen, eski güzelliğine kavuştu. darısı tüm bayanların başına diyerek Gülben Ergen’in diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Ekranların güzel yüzü Gülben Ergen, bu listeye birebir uyarak 1 ayda tam 8 kilo vermiş. Diyet listesini uygularken sarkmaları önlemek için hafif egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin. Haydi hanımlar durmak yok zayıflamaya devam.
Gülben Ergen bu listeyle 1 ayda tam 8 kilo vermiş.
1) Sabah 8’de 1 litre su ile uyanış
2) 8:30 8 km yürüyüş. 20 dakika tuzlu suda tempolu yüzme
3) 10:30 Kahvaltı: yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz.
4) Ara: Sade Türk kahvesi.
5) Öğle: Hindi göğüsle yapılmış türlü ve salata.
6) Ara: Dutlu ya da böğürtlenli yoğurt. Isırgan veya mate çayı.
7) Akşam: Balık ve salata.
17 Yorum Var
Merhabalar,
Bloğunuzu çok beğendim ve izlemeye aldım. Bana da bekliyorum. Güzel paylaşımlarda buluşmak dileğiyle. Sevgilerimi bıraktımmmm…..:))
Çok teşekkür ederim güzel yorumun ve bloğundan beni haberdar ettiğin için 🙂
Ben de çok beğendim. 🙂 Google aramalarda da çıkıyor artık.. Başarılarının devamını diliyorum canım ..
Çok teşekkür ederim canım 🙂
Ben de çok beğendim 🙂 Google aramalarda da çıkıyor artık.. Başarılarının devamını diliyorum. Sevgiler canım 🙂
Blogunuzu çok beğendim.. Takipteyim… Sevgiler…
Teşekkür ederim sevgiler 🙂
Begendim:)
GÜLBEN ERGEN SAÇ MODELLERİNİDE PAYLAŞSANIZ .
blogunu arkadasıma soyledim hergun takip edecek:) paylasımlarınızı ailecek takipteyiz anneme de söyledim bugun dediğini notumuzu aldık:D
annenle uygulamaya devam mı merak ettim canım 🙂 sevgiler
Ben teşekkür ederim ilginize 🙂
Keyifle son derece icten geldi bana. Sevgiler
Çok teşekkür ederim 🙂 sevgilerimle
çok başarılısınız bravo
bU DİYET HAKİKATEN İYİMİ UYGULASAK NE OLUR YANİ ETKİLİ Mİ *? yorum yaparsak iyi olur .
Ben denedim ancak tadını sevmediğimden uzun vade sürdürmedim ama etkili. Bitkisel yan etkisi yok abartmazsak