.jpg)
Kendinizi yormadan, zorlamadan sadece 5 günde 5 kilo vermek ister misiniz? Üstelik 5 günün ardından 2 gün tatil yaparak özlediğiniz tatlarla buluşup yeniden kilo vermeye devam edebileceğiniz bir diyetle. Şok diyetleri fazla önermesemde bu diyet listesi şok diyetlerin arasında en zararsızı gibi görünüyor. Bol sebzeli, bol meyveli ve potasyum zengini patatesli diyet menüsü ile 5 günde 5 kilo verin ve çevrenizi şaşırtın.
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler… HANGİ SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDİYORSUNUZ. İSTERSENİZ 40 CEŞİT SEBZE YİYEBİLİRSİNİZ. AMA BU SEBZELERİN SABAH Kİ TABAĞINIZDA OLMASI GEREKİYOR. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk…GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür yaş meyveyi ( MUZ HARİÇ) tüketin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HİÇ BİR ŞEY İLAVE EDİLMİYOR. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin. GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDİYORUZ
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz…
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
101 Yorum Var
HADİ BAKALIM
Bayram öncesi denemek lazım 🙂
saçmasapan bişey bu ne?
zorunlu değilsiniz yapmayabilirsiniz yani 🙂
bence tehlikeli diyetetisyenler hiç önermiyo ve aşiri kilo verdiren diyetler iki veya uç mislisini aldirir
Üst üste kac hafta bu diyeti uygulayabiliriz? Bir siniri var mi?
Sınırı var mı bende bilemiyorum ancak siz yinede süreyi çok uzatmayın aralarda duraklama dönemi yaşatın bedeninize ki yeni kilosuna uyum sağlasın. sabitlesin
En fazla 3 hafta.sonra sıkıntı olabiliyo
Bunu bir deneyeyim ben…
Sonuçları bekliyorum 🙂
Canım ne güzel paylaşımlarda bulunmuşsun öyle.İzlemedeyim.Bu diyeti ne kadar sürede yapabiliyoruz.Sadece 5 gün mü.Yoksa uzatabiliyormuyuz.Onu araştırdın mı merak ettim.
uzatabiliyoruz ama ara ara durup dinlenerek verilen kilonun sabitlenmesi lazımmış canım. teşekkür ederim güzel yorumların için bende senin tariflerine içim giderek bakmaktayım 🙂
ya hiç tuz atmadan okadar tatsız lezzetsiz şeyi nasıl yeriz :))) bide bütün gün aynı şeyle başla bitir nasıl yaparız insan sinirden veriyordur kiloyu, birde ilk başlıyorsanız diyete verdiğiniz 5 kilo zaten vicuddan atılan sudur :))
Tuz çok kullanmam ben zaten ama evet ilk 2-3 kilo su ödem falan oluyor 🙂 sinirden kilo verme düşüncesine bayıldım :))
Ben gene diyet bakarken bunu buldum tuzsuz nasıl olacak ya sen tuzzus patatesi yumurtayı nasıl yiyorsun kiiii :))
Bak bu diyete mesaj düşünce gene okudum hahaha ama tuzsuz nasıl et tavuk yenicek şimdi bi onu yapabilen bana bi desin 😀
🙂 Tuz yememek ödem için gerekli vücutta ödem varsa kilo verme çok yavaşlıyormuş
yine yorum düştü bu senede geldim 2016 da gelmemişim ama fikrim değişmedi patates ve tuz konusunda. :))
Ya kilo veriliyor mu gercekten ben yarin baslicam insallah ise yarar
Bu diyeti gecen sene bir forum sitesinde gorup, kilo veren insanlarin paylasimlarini okuyunca 5 gun yaptigimda 4 kilo vermistim . 3 haftadir yapiyorum 8.700 gr verdim .Dinlenme gunlerinde cok yiyemiyorum midem kuculdu.Ideal kiloma gelene kadar devam edicegim.
1 haftadir deniyorum 5 gune 5 kilo verdim 55 oldum cartesi.pazar tatilim.pazartesi tekrar balicam hedefim 50 kilo insallah olcam ablamda yapiyo oda.59 oldu tavsiye ederim muhtesem diyet hazirlayana sonsuz tesekkurler
benimde 3 günüm kk dan öğrendim 61 ile başladım bu sabah 59.100 idim.
Salam…bu diyetdeki sinirsizmi yiyecekler??
cok guzel ve pratik bur diyet sonucta ne kaybedecegiz ki toplami 5 guncuk denemekte fayda var yarin isallah baslayacam
slm
tuz kullanımı nasıl olmalı jnm ?
Diyete bugun basladim. Siralarini karistirsak problem olur mu?
Şeyma Hanım sıralarını karıştırma konusunda çok bilgi sahibi değilim. Dilerseniz deneyip bana da bildirebilirsiniz.
Merhaba meyve gunlerinde sabah elma yediysek oglen armut yiyebiliyormuyuz yada sebze gunletinde sabah salatalik yedik oglen kabak olurmu yoksa sabahkinin aynisimi
sabah ne yediyseniz onla devam edilecek Ebru Hanım
Diyetin 5.günündeyim doğru düzgün kilo veremedim. Ve listeye o kadar uyduğum halde.
Benimde bi sorum olacakti.neyle baslarsak onunla bitirecez derken tek cesit sebze veya et turumu demek istiyo meyvede dahil.yani ben elmayla baslarsam elmaylami bitirecem baska cesit meyve yenmiyecekmi .
Evet güne ne ile başlıyorsanız onle bitiriyorsunuz yani sebze gününde sabah neler yediyseniz o şekilde bitiyor
neden o kisinin yorumları silindi sadece birkaci var
Bu yorum yazar tarafından silindi.yazıyor lütfen blog sahibi silince böyle yazmaz kesinlikle.. :))
Farkındaysanız o yorumları yazan kendi silmiş 🙂
cok pardon ama bir sorum olacak meyve gunu yazmışsınız o guun sadece meyve mi yenecek???
Merhaba evet o gün yani meyve gününde sadece meyve yenecek başarılar
bende başladım 3 günde 1 kg oldu
basladi baklim neler olucak 😀
Ben de başladım diyetimin 2.günü hiç zorluk çekmiyorum umarım işe yarar hedefim 55 kilodan 50 ye düşmek moralimi bozmamak için şu an tartılmıyorum birkaç gün sonra sonuçları sizinle paylaşacağım herkese kolay gelsin 🙂
Emziren anneler bu diyeti uygulayabiliyormu? Lutfen cvp verin…
bende bebek emziriyorum 7 aylik oldu ek besin aliyo diye rahatladim biraz 5 te 5 yapma zamanim geldi ama sutu etkilermi diye endiseliyim lutfen cvp verin kizlar yapan varmi emziren anneler nerdeler 🙂
Ben yarin basliyacagim insallah zayiflarim simdiden tesekkur ederim.
Yarin basliyacagim insallah olumlu sonuclar gorurum.
Diyetinizde kac kilo verdiniz
bende 5gun sonar basliycam.belki kendilginden 5 kilo veririm.diyete baslayana kadar : )
Haslanmis sebze yerine baska bisey koyamazmiyiz.
Diyeti deneyip sonuc alan varmi
nenim bugun 4 gunum 65.2 ile basladim 63.9 dum bu sabah 1.300 vermisim ama midemdeki sislik indi o kadar dukan yaptigimda bile 5 gunde 3 verdigimi biliyorum neyse daha bugun ve yarinim var 1 daha veraem toplam 2.300 olur sizde
Birde insanlarin kiloauna gorede degisiyor bende 70 uzeri kilosu olanlar daha cok veriuor sanki bilemedim
Merhaba bende bugun basladim bu diyete 90kusurum insallah veririmde bi sorum olacak yemenin bi saati varmi mesela hundan once lahana diyeti yaptim iki haftada 7kilo gitti ama yemenin bi saati yoktu istedigim saatte yiyebiliyordum bundadaboylemi merak ettjm bide sebze ve meyva yada et misal sabah kalktim tabagima elma armut cilek vs ne varsa iste onlarin hepsini koydum hepsinden yedim onlarinhepsiyle devam edebilirmiyim gunume
Tabak seçeneğinde az uyanık mı davranmışız 🙂 O konuda bilgim yok ama yeme saati gibi bir kısıtlama bulunmuyor
meraba acaba sonuçla gercekçımı nıde ıngılız sodasıyla yapılsa sakıncasın olurmu
Bugün 1. günümü bitirdim 5 gün sonunda kaç kilo verdiğimi yazacağım 🙂
bende yarın baslıycam salıya kadar 4 kilo vermek istiyorum inşallah veririm verirsem geri dönücem fakat bu diyeti yapaken bol su tüketmeliyiz ben egzersizde yapmayı düşünüyorum insallahh zayıflarım:)
merhaba …ben patates hiç yemiyorum acaba onun yerine sebze yada meyve günü yapsam herhangi bi sorun olur mu
Bir şey sorabilir miyim? Sebze gününde salatalık domates havuç yedik diyelim gün sonuna kadar yine aynı şekilde mi yiyoruz? Yoksa sadece domates veya sadece salatalıkla mı başlamalıyız güne ?
üçlü sebze yiyebilirsiniz çok sıkmanıza gerek yok kendinizi
Patates yiyemiyorsanız onun kalorisine eş başka bir sebze yiyebilirsiniz
Basarilar hepinize
Yorumları okudum ama pek kimse yorum yazmam… Bugün 4. Günüm ve meyve günü… bBu gün biraz zorlanıyor gibiyim çünkü Karnım meyveler doymuyor… neyse sonuca geleyim pazartesi sabah tartıştığıtam 81.2 kg çıktım bu sabah ttartıştığı 76.9 çıktım… anlayacağınız bende baya etkili oldu şiddetle tavsiye ederim….
mrb bende bugün 4. gündeyim ve 3 günde 3 kilo vermişim 70 kiloyla başladım bu sabah 67 olmuştum ve daha 2 günüm var arada da hafif kaçırdığım oluyodu bence sonuç çok iyi 🙂
iyi günler bizde 1 kaşık yağ ile patates kızartma makinesi var yani 1 tatlı kaşığı yağla 1 kilo patates kızartıyorum tuzda koymuyorum patates gününde sabah kahvaltıda yememde bir sorun varmı
iyi günler ben 1 tatlı kaşığı yağ ve tuzsuz patates kızartıyorum patates gününde sabah yememde sorun varmı kahvaltıda
Patatesi kızartma şeklinde olmaz.karbonhidratı gitmiş olur bu da hem vitamin alamazsınız hem kilo alırsınız hemde bünyeniz çabuk düşer
Mrb bende yaptim ve 3,5 kilo verdim ayrica 11 aylik kizim var sorun olmuyor iki gun ara verdim bugun tekrar basladim hadi hayirlisi
Merhaba bu diyete yapmak istiyorum ama son gün olan yumurtaya alerjim var nasıl yapabilirim
Merhaba, 30 gram kadar kırmızı ya da beyaz et tüketebilirsiniz. Kolay gelsin
5.gün yoğurt günü yapabilirsiniz.
Meyve ve sebze gunu kac cesit yiyebiliriz tesekkurler
İstediğiniz çeşit yiyebilirsiniz. Meyve olarak muz hariç
be bu diyeti uygulayacağım fakat gece yarmadan yoğurt kürü uyguluyorum pul biberli.ikisinin aynı anda yapılması uygun mudur?
Olmaz zaten yoğurt yağlı hemde metebolizmanız bozulabilir.halsizliğin yanı sıra afedersiniz ishal eder.bu şekilde vücudun toparlanması çok uzun sürer
Çok halsizlik olursa kuru mayayı suyla karıştırıp içerek vücudunuzun direncini attırabilirsiniz
Bu dieti 3 hafta yaptıktan sonra bırakın.zaten 2.haftadan sonra halsizLeşebiyosunuz.bi de menünün yerlerini değiştirmeyin.vücut ona göre denge kuruyo protein mineral ve kalsiyum şeklinde.bolca su ve soda içebilirsiniz sade olmak şartıyla
Birşey sorucam bu diyeti yaptıktan sonra beden ölçülerinizde nasıl değişikler oldu ? Hani derler ya 4 kilo verince 1 beden incelirsin diye
ben bugün 5.günümdeym ve 200 gram gitti sadece üstelik harfien uydum aşırı mutsuzum ya, bende hesap yapıyordum iki üç hafta devam ettireym 7 leri göreym diye offfff mutsuzkktan ölücem gtmedi işte gtmedi
detoks edin ceki terpensin
MERHABALAR BENİM MERAK ETTİĞİM SIRASI MESELA PAZARTESİ MEYVE GÜNÜ YAPIP SALI ETLE DEVAM ETSEM AYNI SONUÇ OLUR MU YOKSA SIRALAMA ÖNEMLİ Mİ
Sıralamaya dikkat edip işi garantiye alalım 🙂
Bende bugun basladim insallah kilo veririm cok az tuz koysak olurmu
Ne skadar su iccez ben3 litre iciyorum
Bazı soru ve bazı yorumlara çok güldüm
Çünkü diyetin adı 5×5 diyet ve ne yenilmesi gerekiyor yazıyor kesinlikle tuz şeker ve un şeklinde şeylere dikkat edin. Biri tuz koyabilirmiyiz diğeri diyetin sıralamasını değiştirir başka biri porsiyonu iki katı yer meyve çeşitleri felaket çok sonra vay anam ben niye veremiyorum yok mutsuzum yok ölcem krize girenler var..
HasbunAllah venimel vekli.
Hadi emziren annelerin sorularını anladım ama diğerleri tarife uymadan ben kilo veremiyorum oluyor..
Yemin olsun bende denedim ve 4 günde 7 kilo gitti..! Önce beynini buna hazır tut azim şart arkadaşlar yok ucunu kaçırdım yok sıralamaya göremi olcak degistirsek olurmu tuz olmadan olmaz gibi yorumlar var.önce beynini buna alıştır.kilo vermek istiyorum ve kendini buna Şartlandır.bak nasıl gidiyor. Bunun yanı sıra ben 2 ile 4 km yürüyorum acıkık harekete geçin oturduğunuz yerden veremezsiniz tabiki diyete uymak da şart..tsk
Ben harfiyen uydum 74 kiloydum 72 kilo oldum ama yürüyemedim
Bugün 4 günüm mide bulantısı oldu braz ama canım bişey istemiyo midem almıyor gayet güzel gidiyo
Bende bu gün başladım ama fazla yiyemiyorum patates hele tuzsuz zor oluyor ama azimliyim ve denilenden az yiyorum umarım veririm
Bende 53.4 kilo ile basiyorum hedef 50 olmak. Ama tûrkkahvesi olmadan yapamam 🙂 5 gün sonra sonucu yazicam
Bisey sorucam bu diyet göbek eritiyormu
yaninda spor yapin bence
Sebze gununde patates yeniyomu
5 GUNDE 6 KILO VERDIM
tamı tamına uydun mu bide spor yaptın mı?
Sebze gunude salatalik yesek olur mu acaba
Sebze gunude salatalik yesem olur mu
Et gununde et yerine es deger ne tuketebiliriz et tuketemiyorum ciddi mide agrisi yapiyor
Yeşil mercimek yenebilir.
Patates i fırında yapsak olur mu haşlama gitmiyor
Patates i fırınlasak olur mu
Hiçbir zaman 5 gúnú tamamlayamadığım bir diyet. Ama bu sefer tamamlıycam inşallah. Sonuçları yazıcam.kilo 54 hedef 50 !!
Ben de kısmet olursa yarın başlıyorum, istediğim kiloya ulaşmam için beş kilo vermem lazım. Sonucu paylaşırım.