.jpg)
Bugüne kadar çok soru aldım okurlarımdan. Hemen hemen
herkesin kafasında soru işareti vardı. Nestle Nesfit işe yarıyor mu? Nasıl
yapılır? 14 günde kaç kilo verilir? Bende sorulara toplu cevap olsun diye
kendimi feda edip (!) 14 gün Nesfit Diyeti uygulamaya karar verdim. Çok
sevdiğim blogger arkadaşım Mor Hastası’da bana katılınca motivasyon tamamlandı.
herkesin kafasında soru işareti vardı. Nestle Nesfit işe yarıyor mu? Nasıl
yapılır? 14 günde kaç kilo verilir? Bende sorulara toplu cevap olsun diye
kendimi feda edip (!) 14 gün Nesfit Diyeti uygulamaya karar verdim. Çok
sevdiğim blogger arkadaşım Mor Hastası’da bana katılınca motivasyon tamamlandı.
16 Aralık Pazartesi gününden itibaren ben ve Mor Hastası bu programı
uygulayarak bizleri takip eden dostlara gün gün yorumlarımızı aktarıyor
olacağız. Bu diyetin en büyük özelliği esnek ve kişiye özel olması. Bu nedenle
her birimiz ufak detayları kendi yaşam şeklimize göre değiştirdik. Antrenman
programımızı buradan seçtik. Diyet programızı belirledik ve start vermeye
hazırız. Bizlere katılmak isteyen olursa bekleriz. Sevgiler…
uygulayarak bizleri takip eden dostlara gün gün yorumlarımızı aktarıyor
olacağız. Bu diyetin en büyük özelliği esnek ve kişiye özel olması. Bu nedenle
her birimiz ufak detayları kendi yaşam şeklimize göre değiştirdik. Antrenman
programımızı buradan seçtik. Diyet programızı belirledik ve start vermeye
hazırız. Bizlere katılmak isteyen olursa bekleriz. Sevgiler…
Başlangıç : 48.4 kg. 🙂
KAHVALTI:
Yarım
yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit®’in yanında 1 adet meyve
yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit®’in yanında 1 adet meyve
yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
1 kaseye
5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.
5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.
ÖĞLEN:
Bu öğünde
dilediğinizi yiyebilirsiniz, fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da
içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.
dilediğinizi yiyebilirsiniz, fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da
içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.
Yağsız ya
da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı
makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz.
Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketmiş
olursunuz.
da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı
makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz.
Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketmiş
olursunuz.
AKŞAM:
Yine
yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit® ile yağsız yoğurt
ve sebze yiyebilirsiniz.
yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit® ile yağsız yoğurt
ve sebze yiyebilirsiniz.
– Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi,
günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.
günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.
22 Yorum Var
Hadi hayırlısı tatlım :))
Hayırlısı :))
Kızlar sizi destekliyorum başaracağınıza da inanıyorum. Bende ortaķöye gidiyorum kumpir üstüne waffle yiyeceğim öpüyorum sizi takipteyim :))
Afiyet olsun da şimdi böyle dedin gözüm kaldı o waffle nasıl yiyeceksin bilemedim :)) Şaka bir yana afiyet şeker olsun
Bak bak kumpire gidiyormuş waffle yiyecekmiş bide dietteyken söylüyor boğazında kalsın vallaha :))
düşman demez ya bu lafı :))
hadi kızlar başlayın bakalım ben yaza doğru yaparım ancak bunu :-))
Yazı bekleme canım gel katıl bize 🙂
şyy bnim klo vermem lazım gercekten işe yararmı 54 klo 14 yşındayımda vermm lazım ablamın dügnü var
bnm de klo vermem lazım gercektende işe yaramı 54 kloyum 14 yaşındayım
kilo verebildiniz mi bununla
1-2 kilo verebildik
İlk hafta 1 kilo verip ikinci hafta kuşmuyuz biz diye isyan edip bıraktım :)))
Keza Sende İncel de ikinci haftayı tamamlamadı :))) dğeil mi ?
ne kadar sürede zaten siz zayıfmışsınız ben 48 kg olsam diyet yapmazdım açıkcası 🙂
Ballı bademli nesfit bizi baya baydı 🙂 ilk hafta 1 er kilo verdik sonra bıraktık 🙂
Sende İncel arkadaşım zaten ince :))) onunki maksat spor olsun ..
Ben 61 kiloyum o yüzden vermem gerekiyor.. 48 kilo olan biri diyet yapmamalı zaten :)))
bende sizinle aynı kilodayım ve vermem gerekiyor denediğiniz hızlı kg verdiren bir diyet programınız yok mu :):)
Hızlı verdiren diyetler hızla geri getirdiği için düşünmüyorum hiç yeni bir pograma başlamayı düşünüyorum ama zamana yayılacak :))
nasıl bi program bu beni de bilgilendirebilir misiniz 🙂
Nesfit karışk meyvelesi lezetli doyurucu keyifle haftada 2 kg verdim baya işe yariyor kizlar
Yardım 67 kiloyum 10 gndürr yürüyüşteyim 1 kilo dahi veremedim
Yardım 67 kiloyum 10 gndürr yürüyüşteyim 1 kilo dahi veremedim
Nesfit diyeti ile 10 kilo verdim ve 2 yil hic geri almadim. Ise yariyor yani tavsiye ederim