Diyet listelerinin vazgeçilmezi elmanın kalorisi yaklaşık olarak 78’dir.
Elmadan aldığınız kaloriyi yakmak için:
*30 dakika elde bulaşık yıkayabilirsiniz
*30 dakika faal olarak yemek yapabilirsiniz
*25 dakika aktif olarak toz alabilirsiniz
*35 dakika araba kullanabilirsiniz
*30 dakika aktif büro işi yapabilirsiniz
*25 dakika yer süpürebilirsiniz
*30 dakika keman çalabilirsiniz
*20 dakika yürüyebilirsiniz
*30 dakika ütü yapabilirsiniz
*15 dakika ata binebilirsiniz
*15 dakika merdiven çıkabilirsiniz
*18 dakika bisiklete binebilirisniz
