Makarnadan vazgeçemem ama zayıflamalıyım diyenler için haftada yaklaşık 3-4 kilo vermeyi sağlayacak makarna diyeti vazgeçilmez olacaktır. Makarna diyetini en fazla 14 gün uygulayabilirsiniz.
1.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : ½ tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)
2.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)
3.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)
6.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 3 parça biftek, 1 kase salata
7.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : ½ kilo meyva
Akşam : 3 porsiyon balık, 1 kase salata
3 Yorum Var
açıkçası diyeti okumadım ama makarna aşkına herşeyli makarna yiyebilirim :))
Bende çok severim canım makarnaya herşey yakışıyor
merhabalar, bu diyet gerçekten kilo verdiriyor mu acaba siz denediniz mi? hele ki haftada 3-4 kilo verdirir mi ki acaba? gördüğüm en kolay diyetlerden biri de 🙂