Protein dolu yumurtalar sayesinde kendinizi daha uzun süre
tok hissedersiniz. Birçok üniversite tarafından aynı anda 30 obez ve şişman
kadın üzerinde uygulanan araştırmada düşük kalorili meyve salatası ve iki dilim
tostla beraber sütlü omlet yiyen kadınlar, simitle kahvaltı eden kadınlara göre
gelecek 36 saat süresince daha az yemek yemiş. Sabah tüketildiği zaman bizim 36
saat boyunca daha az yemek yemenizi sağlayan yumurtanın içerdiği protein
sayesinde sarkmadan zayıflıyoruz. Uygulayacağımız yumurta diyeti ile 14 günde
toplam 9 kilo verebileceğimiz söyleniyor.
Kahvaltı: Her gün aynı. 1 greyfurt, 1 ya da 2 yumurta, sade
kahve ya da çay.
kahve ya da çay.
PAZARTESİ
Öğle yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış
ekmek, greyfurt ve kahve.
ekmek, greyfurt ve kahve.
SALI
Öğle yemeği: 2 yumurta, domates, kahve.
Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin,
kahve.
kahve.
ÇARŞAMBA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık,
domates, çay.
domates, çay.
PERŞEMBE
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 yumurta, süzme peynir, bir dilim kızarmış
ekmek, lahana.
ekmek, lahana.
CUMA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek,
greyfurt.
greyfurt.
CUMARTESİ
Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası.
Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates,
kahve.
kahve.
PAZAR
Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, kahve.
Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates, greyfurt.
2 Yorum Var
ellerinize sağlık gerçekten severek takip ediyorum çok güzel paylaşımlarınız var. Bu diyetide denemeyi düşünüyorum tabi fırsat bulursam 🙂
Çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız ve takibiniz için 🙂