Süper bir popo için tek hareket yeterli

Mükemmel bir popoya sahip olmak kadın, erkek herkesin hayali
. Sıkı, yuvarlak, dolgun ve kalkık bir popoya kavuşmak sanılanın aksine aslında
çok kolay. Hayalinizde sıkı ve seksi popoya kavuşmak için tek bir hareketi
düzenli olarak uygulamanız yeterli olacak.
“Plie Pulse” hareketi ile istediğiniz popoya sahip olmak için
gelin detayları birlikte inceleyelim. İşte mükemmel popo için tek başına
yeterli olan mucize hareket…

Plie Pulse çömelme
hareketine başlarken dik durun. Bacaklarınız omuz hizanızdan biraz daha fazla
açık olmalı. Bu pozisyonda parmak uçlarınızın dışarıya doğru bakmasına
özellikle dikkat edin.

Ardından ellerinizi göğüs hizanızda birleştirerek 90
derecelik açıyla çömelme pozisyonunda kalın. Vücudunuzun üst kısmını dik tutun.

Bu pozisyonda ayaklarınızın yerden kalkmamasına özen
göstererek 25 kez çömelip kalkın. Ardından çömelme pozisyonunda 25 saniye kadar
bekleyin (2 numaralı resimdeki şekilde olacak).
Bizi Facebook sayfamızdan da takip edin