Göbek bölgesinde biriken inatçı fazlalıklardan kurtulmak
için saatlerce egzersiz yapıyor, mekik çekiyorsunuz. Günlerce aç kalıyor ama
yine de istediğiniz sonuca ulaşamıyor musunuz? Göbeğinizdeki şişkinlikten ve
fazla yağlardan egzersiz yapmadan, aç kalmadan kurtulabileceğinizi söylesem?
Sadece basit ve küçük detayları uygulayarak sizin de harika bir görüntünüz
olabilir.
için saatlerce egzersiz yapıyor, mekik çekiyorsunuz. Günlerce aç kalıyor ama
yine de istediğiniz sonuca ulaşamıyor musunuz? Göbeğinizdeki şişkinlikten ve
fazla yağlardan egzersiz yapmadan, aç kalmadan kurtulabileceğinizi söylesem?
Sadece basit ve küçük detayları uygulayarak sizin de harika bir görüntünüz
olabilir.
Yemek sırasında sıvı tüketmemeye çalışın
Midenizin siz ona ne kadar yiyecek yollarsanız o derece büyüyeceğini
unutmayın. Yemek sırasında yediklerinize ek olarak ayran, su, kola gibi içecekler
ilave ederseniz mideniz her öğünde daha fazla büyüyecek ve bir süre sonra göbek
oluşacaktır.
unutmayın. Yemek sırasında yediklerinize ek olarak ayran, su, kola gibi içecekler
ilave ederseniz mideniz her öğünde daha fazla büyüyecek ve bir süre sonra göbek
oluşacaktır.
Açlıktan gözünüz dönmesin
Aslında hepimizin sık sık düştüğü en büyük hata gözümüzü
karartacak, mantığımızı kaybedecek kadar acıkmayı beklemektir. Acıkmayı
beklemeden yemek yerseniz hem sindirim sisteminize büyük bir iyilik yapacak hem
de daha az yiyeceksiniz.
karartacak, mantığımızı kaybedecek kadar acıkmayı beklemektir. Acıkmayı
beklemeden yemek yerseniz hem sindirim sisteminize büyük bir iyilik yapacak hem
de daha az yiyeceksiniz.
Yemek miktarınızı kısa aralıklara bölün
En etkili yöntemlerden biri de yemek miktarını parçalara
ayırmaktır. 2 tabak yemek yerine yediğiniz miktarı 1 tabağa indirip yanına
yoğurt ve meyve ekleyebilir, 3-4 saat sonra ise hafif atıştırmalıklarla aç
kalmanızı engelleyebilirsiniz.
ayırmaktır. 2 tabak yemek yerine yediğiniz miktarı 1 tabağa indirip yanına
yoğurt ve meyve ekleyebilir, 3-4 saat sonra ise hafif atıştırmalıklarla aç
kalmanızı engelleyebilirsiniz.
Midenizde fazla yer kaplayan yiyecekleri aynı anda yemeyin
Çorba, yoğurt, salata midede fazla yer kaplayan
yiyeceklerdir. Bunları aynı öğünde yerseniz mideniz yediklerinizin hacmi
nedeniyle büyüyecektir. O nedenle çorba yerseniz yanına et grubu bir besin,
salata yerine ise meyve grubu ilave edin. Böylece midenizi boşa büyütmemiş
olursunuz.
yiyeceklerdir. Bunları aynı öğünde yerseniz mideniz yediklerinizin hacmi
nedeniyle büyüyecektir. O nedenle çorba yerseniz yanına et grubu bir besin,
salata yerine ise meyve grubu ilave edin. Böylece midenizi boşa büyütmemiş
olursunuz.
Suyu yudumlayın
Su içmek sağlığımız ve güzelliğimiz için çok önemli ancak
çok su tüketeceğim diye mideyi büyütmeye gerek yok. Suyu bardak bardak içip
kendinizi zorlamayın. Yudum yudum için. Böylece su vücudunuzda daha uzun süreli
kalacaktır.
çok su tüketeceğim diye mideyi büyütmeye gerek yok. Suyu bardak bardak içip
kendinizi zorlamayın. Yudum yudum için. Böylece su vücudunuzda daha uzun süreli
kalacaktır.
