Fazla kilolarından dert yanan kadınların büyük bölümü karın
bölgesinde biriken yağlardan şikayetçidir. Estetik kaygıların yanında sağlık
açısından da oldukça tehlikeli olan karın yağlarını kolayca yakmak için
egzersiz ile birlikte karın yağlarını yakan besinlerden de yardım
alabilirsiniz.
bölgesinde biriken yağlardan şikayetçidir. Estetik kaygıların yanında sağlık
açısından da oldukça tehlikeli olan karın yağlarını kolayca yakmak için
egzersiz ile birlikte karın yağlarını yakan besinlerden de yardım
alabilirsiniz.
Yumurta
Kasları destekleyerek, yağlarınızı yakmayı hedef alır. Fazla
kilolar ile savaşan yumurta, protein açısından çok zengindir. Yapılan
araştırmalar, sabah kahvaltısında 2 yumurta yiyen insanların 1 gün içerisinde
400 kalori daha az aldığını ortaya koyuyor.
kilolar ile savaşan yumurta, protein açısından çok zengindir. Yapılan
araştırmalar, sabah kahvaltısında 2 yumurta yiyen insanların 1 gün içerisinde
400 kalori daha az aldığını ortaya koyuyor.
Yağsız süt ve süt ürünleri
Yağsız olmak şartı ile tüketilen süt ve süt ürünleri, kas
yapısını güçlendirir ve kilo kaynı yaşanmasını sağlar. Süt ve yoğurt, protein,
kalsiyum, fosfor, riboflavin ve B12 vitamini olmak üzere birçok vitamin ve
mineral bakımından zengindir. Özellikle bel çevresinde bulunan yağların baş
düşmanı yağsız yoğurttur.
yapısını güçlendirir ve kilo kaynı yaşanmasını sağlar. Süt ve yoğurt, protein,
kalsiyum, fosfor, riboflavin ve B12 vitamini olmak üzere birçok vitamin ve
mineral bakımından zengindir. Özellikle bel çevresinde bulunan yağların baş
düşmanı yağsız yoğurttur.
Yulaf kepeği ve yulaf ezmesi
Şeker ilavesi olmadan tüketilen yulaf kepeği ya da yulaf
ezmesi enerji verir. Kan şekerini düzenler. Mide ve bağırsakların düzenli
çalışmasına yardımcı olur ve tok tutar.
ezmesi enerji verir. Kan şekerini düzenler. Mide ve bağırsakların düzenli
çalışmasına yardımcı olur ve tok tutar.
Ananas
Önemli bir C vitamini kaynağı olan ananas, lif oranından
zengindir. Vücutta şişkinlik yaratan ödemi atmak için etkili bir yoldur. Antioksidan
koruma sağlar ve bağışıklık sistemini destekler.
zengindir. Vücutta şişkinlik yaratan ödemi atmak için etkili bir yoldur. Antioksidan
koruma sağlar ve bağışıklık sistemini destekler.
Yeşil Çay
Yeşil çayın yağ yakıcı özelliği çok uzun zamandır bilinen
bir gerçek. Bu nedenle yeşil çay içilmesi oldukça önem taşıyor.
bir gerçek. Bu nedenle yeşil çay içilmesi oldukça önem taşıyor.
