Tatil sezonu bu kadar yakınken fazla kilolarınızdan kurtulup
gönül rahatlığı ile sahilin keyfini sürmek istiyorsanız bugün sizlerle
paylaşacağım diyet listesi tam da bu amaca hizmet ediyor. Sizi 4 gün içerisinde toplamda 4 kilo hafifletecek
olan diyeti en fazla 1 ay uzatabiliyorsunuz ve diyete başlamadan önce
doktorunuzun onayını almayı asla ihmal etmiyorsunuz.
gönül rahatlığı ile sahilin keyfini sürmek istiyorsanız bugün sizlerle
paylaşacağım diyet listesi tam da bu amaca hizmet ediyor. Sizi 4 gün içerisinde toplamda 4 kilo hafifletecek
olan diyeti en fazla 1 ay uzatabiliyorsunuz ve diyete başlamadan önce
doktorunuzun onayını almayı asla ihmal etmiyorsunuz.
1.Gün:
Sabah: 1 Bardak Ilık Su, 1 Avuç Fındık, 1 Bardak Süt, 1 Adet
Muz
Muz
Öğle: Tatlı Kaşığı Bal, 1 Porsiyon Yağsız Makarna, Yoğurt
Akşam: Yağsız Biftek Dilimleri ile Renklendirilmiş 1 Kase
Salata, Bol Su
Salata, Bol Su
2.Gün:
Sabah: 1 Bardak Süt, 2 Tatlı Kaşığı Yulaf Ezmesi, 1 Adet
Kivi
Kivi
Öğle: 1 Porsiyon
Yoğurtlu Haşlanmış Ispanak, Bol Su
Yoğurtlu Haşlanmış Ispanak, Bol Su
Akşam:1 Porsiyon Hamsi Buğulama, 1 Kase Havuç Salatası
3, Gün:
Sabah: 1 Bardak Ilık Su, 1 Dilim Ananas, 1 Avuç Ceviz, Bol
Su
Su
Öğle: 1 Porsiyon kepekli erişte, Yoğurt, Bol Su
Akşam:2 Adet Köz Patlıcan, 1 Dilim Ekmek
4, Gün:
Sabah: 1 Bardak Süt, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 2 Dilim Peynir
Öğle:1 Porsiyon Zeytinyağlı Barbunya Fasulye, Yarım Kase
Salata
Salata
Akşam:1 Kase Yoğurt Çorbası, 1 Dilim Kızarmış Ekmek
