Ender Saraç’tan 2 günde 1 beden incelten diyet

Tatile gitme planları yaparken fazlalıklarınızdan hızla
kurtulmak için çareler mi arıyorsunuz. O zaman sizinle Ender Saraç’ın
açıkladığı 2 günlük bir programı paylaşma zamanı gelmiş demektir. Hafta içi bir
televizyon kanalında 2 günde 1 beden incelten program hakkında bilgi veren
Ender Saraç, diyetin sadece 2 gün yapılması gerektiğinin özellikle altını
çiziyor. Yazının devamında size hem listeyi hem de listenin temelini oluşturan
1 beden incelten 5’li sebze çorbası tarifini vereceğim.

2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası tarifi:

Malzemeler:

5 diş sarımsak

Beyaz lahana

Taze zencefil

Pırasa

Saplı maydanoz

Yapılışı:

Tüm malzemeleri büyük bir tencerenin içine doğradıktan sonra
içerisine kaynar su ilave edin.Yağsız yapılacak olan çorbaya sumak,zerdeçal ve
kimyon ilave etmeyi unutmayın.

1.Gün:

Sabah- 1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma
kompostosu

10:30 – Aynı şekilde 1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu
ayva ya da elma kompostosu

12:00 -1 kase  2 günde
1 beden incelten 5’li sebze çorbası

14:00 -1 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası

16:00 -1 kase şekersiz, bol tarçınlı kabuklu ayva ya da elma
kompostosu, yanında bir avuç tuzsuz sarı leblebi

18:00- 2 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası ,
1 avuç tuzsuz sarı leblebi

2.gün:

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta beyazı, 1 kase komposto

10:30- 1 kase  2 günde
1 beden incelten 5’li sebze çorbası

12:00-  1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası,
1 avuç tuzsuz sarı leblebi

14:00-  1 kase  2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası

16:00 1 kase komposto, 1 avuç tuzsuz sarı leblebi

18:00- 2 kase 2 günde 1 beden incelten 5’li sebze çorbası, 2
tane haşlanmış yumurta beyazı