Sıkı ve seksi kalça denildiğinde eminim hepinizin aklına
gelen ünlü isim Jennifer Lopez olacaktır. Hepimizin hayali değil midir Jennifer
Lopez gibi seksi, kalkık ve sıkı bir popoya sahip olmak? Düzensiz beslenme
şekli, hareketsiz bir yaşam ve aleyhimize işleyen zaman bizleri bu hayalden
giderek uzaklaştırsa da, Jennifer Lopez’in uyguladığı yöntemlerle onun gibi
sıkı kalçalara sahip olabiliriz. Genetik yapınız ve yaşınız ne olursa olsun
kalçalarınızı forma sokabilirsiniz. İşte öneriler…
gelen ünlü isim Jennifer Lopez olacaktır. Hepimizin hayali değil midir Jennifer
Lopez gibi seksi, kalkık ve sıkı bir popoya sahip olmak? Düzensiz beslenme
şekli, hareketsiz bir yaşam ve aleyhimize işleyen zaman bizleri bu hayalden
giderek uzaklaştırsa da, Jennifer Lopez’in uyguladığı yöntemlerle onun gibi
sıkı kalçalara sahip olabiliriz. Genetik yapınız ve yaşınız ne olursa olsun
kalçalarınızı forma sokabilirsiniz. İşte öneriler…
Jennifer Lopez kalçalarına sahip olma yolunda atılan ilk
adım elbette beslenme alışkanlıklarınızı şekillendirmekten geçiyor. Size ekstra
kalori getiren şeker, yağ ve gereksizce büyük porsiyonlardan uzak durun. Bol su
tüketin, taze sebzeler ve bitki çayları ile dost olun.
adım elbette beslenme alışkanlıklarınızı şekillendirmekten geçiyor. Size ekstra
kalori getiren şeker, yağ ve gereksizce büyük porsiyonlardan uzak durun. Bol su
tüketin, taze sebzeler ve bitki çayları ile dost olun.
Beslenme alışkanlıklarınız yenilendi şimdi sıra yağları
yakmakta. Düzenli egzersiz yapmak bu yolda en önemli adımlardan biridir.
Düzenli egzersiz yaparak (Yüzme, yürüyüş, bisiklet) yağlarınızdan hızlıca
kurtulabilirsiniz.
yakmakta. Düzenli egzersiz yapmak bu yolda en önemli adımlardan biridir.
Düzenli egzersiz yaparak (Yüzme, yürüyüş, bisiklet) yağlarınızdan hızlıca
kurtulabilirsiniz.
Direk kalçaları hedefleyen egzersizlere yönelin. Popo
kasları çalıştırılmadığında yumuşar ve kötü bir görüntü oluşturur. Pilates
güzel yöntemlerden biridir. Evde uygulayabileceğiniz egzersizlerle
kalçalarınıza odaklanın.
kasları çalıştırılmadığında yumuşar ve kötü bir görüntü oluşturur. Pilates
güzel yöntemlerden biridir. Evde uygulayabileceğiniz egzersizlerle
kalçalarınıza odaklanın.
