Güneşli günlerin habercisi çilek, sofralarımızda yerini
aldı. Bol lifli ve bol vitaminli çilek
hem bu özellikleri hem de lezzeti ile hemen hemen hepimizin en sevdiği
meyvelerden biri olma özelliğini taşıyor. Peki çilek yiyerek hızla zayıflayabileceğinizi
biliyor muydunuz? Sindirim sistemini düzenleyen, bağışıklık sistemini
güçlendiren ve cildimizi güzelleştiren çileğin 100 gramında sadece 30 kalori
bulunuyor.
aldı. Bol lifli ve bol vitaminli çilek
hem bu özellikleri hem de lezzeti ile hemen hemen hepimizin en sevdiği
meyvelerden biri olma özelliğini taşıyor. Peki çilek yiyerek hızla zayıflayabileceğinizi
biliyor muydunuz? Sindirim sistemini düzenleyen, bağışıklık sistemini
güçlendiren ve cildimizi güzelleştiren çileğin 100 gramında sadece 30 kalori
bulunuyor.
Çilek Diyeti Listesi
Kahvaltı: 1 bardak çay veya kahve, çilek 350 gram, yağsız
peynir.
peynir.
Ara Öğün: 1 dilim ekmek, 100 gram tavuk veya hindi, 1
kase salata
kase salata
Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 kase salata ve 350 gram
çilek
çilek
Ara Öğün: 1 tatlı kaşığı reçel ve çilek 350 gram.
Akşam yemeği: 500 gram çilek, 2 kaynamış patates ve 50 gram
yağsız peynir.
yağsız peynir.
