Diyet yapmadan zayıflatan 3 öneri

Kilo vermek
istiyorsunuz ancak diyet yapmak fikri bile sizi bunaltıyorsa tam size göre
önerilerim var. Kendinizi diyet listelerinin kalıbına sokmayan ve siz farkında
bile olmadan sizi zayıflatacak tavsiyelerle keyifle incelmenin tadına
varabilirsiniz. Diyet yapmadan nasıl zayıflarım diyorsanız ayrıntılar yazının
devamında…

Kahvaltının en önemli
öğün olduğunu unutmayın. Bilimsel dayanaklar gösteriyor ki güne kahvaltı
yapmadan başlayanlar daha hızlı kilo alıyorlar. Metabolizmanızın yavaşlamaması
ve vücudunuzun yağ depolamaması için kahvaltı etmek zorundasınız. Elbette
kahvaltıdan kastım ağır hamur işleri ve kızartmalardan oluşan kahvaltı sofrası
değil. Yulaf ezmesi, taze mevsim meyveleri ve yağsız sütün buluşması hem
lezzetli hem de sağlıklı bir kahvaltı öğünü olacaktır.

Yediğiniz
besinlerin kalorisini kontrol edin. Şu andan itibaren yeme tercihleriniz
kalorisi düşük ve masum besinlerden oluşsun.  Taze mevsim sebzelerinden oluşan salatalar,
ızgara ya da haşlanmış yağsız et ve balık sizi kısa zamanda forma sokacaktır.

Sofraya
oturduğunuzda yemeğe çorba ile başlarsanız diğer yiyeceklerden daha az tüketir
ve çabuk doyarsınız. Ev yapımı çorbalar hem sağlıklı hem de doyurucudur ancak
kremalı ve yağlı çorbalardan uzak durmanızı tavsiye ediyorum. Sebze çorbaları
ve tavuk suyu çorba harika birer seçenek olacaktır.