Zayıflamak isteyenlere
uzmanların ilk önerisi her zaman bol bol su içmeleri oluyor. Tüm diyet
listelerinin vazgeçilmez püf noktası yine su içmek. Peki su içerek nasıl
zayıflarız? Zayıflamak amacıyla çıkılan yolda suyun önemini ve yerini henüz
anlayamadıysanız yazının devamına ışınlanın….
uzmanların ilk önerisi her zaman bol bol su içmeleri oluyor. Tüm diyet
listelerinin vazgeçilmez püf noktası yine su içmek. Peki su içerek nasıl
zayıflarız? Zayıflamak amacıyla çıkılan yolda suyun önemini ve yerini henüz
anlayamadıysanız yazının devamına ışınlanın….
Zayıflamak
isteyenlerin aldıkları kaloriden fazlasını yakmak zorunluluğu her zaman geçerli
ancak bu süreçte kişilerin ne kadar su tükettiği de önemli bir ayrıntı. NYU
Langone Medical Center Kilo Yönetimi Programı’ndan Uzman Diyetisyen Leah
Kaufman, zayıflamak isteği ile kendisine başvuran kişilere günde ne kadar su
tükettiklerini kontrol etmek amacıyla ilgili telefon uygulamalarını
indirmelerini söylüyor. Su içmenin zayıflamada büyük payı olduğunu vurgulayan
Kaufman, su içmenin başarılı zayıflama konusunda önemli bir nokta olduğunu dile
getiriyor. Peki su nasıl zayıflatıyor?
isteyenlerin aldıkları kaloriden fazlasını yakmak zorunluluğu her zaman geçerli
ancak bu süreçte kişilerin ne kadar su tükettiği de önemli bir ayrıntı. NYU
Langone Medical Center Kilo Yönetimi Programı’ndan Uzman Diyetisyen Leah
Kaufman, zayıflamak isteği ile kendisine başvuran kişilere günde ne kadar su
tükettiklerini kontrol etmek amacıyla ilgili telefon uygulamalarını
indirmelerini söylüyor. Su içmenin zayıflamada büyük payı olduğunu vurgulayan
Kaufman, su içmenin başarılı zayıflama konusunda önemli bir nokta olduğunu dile
getiriyor. Peki su nasıl zayıflatıyor?
Antrenmanlara güç
katıyor
Susuzluk,
antrenmanın sonuçlarını olumsuz etkiliyor. Kaufman, antrenman öncesi yarım
litre, antrenman sırasında ise her 30 dakikada bir 250 ml su içmemiz
gerektiğini belirtiyor.
antrenmanın sonuçlarını olumsuz etkiliyor. Kaufman, antrenman öncesi yarım
litre, antrenman sırasında ise her 30 dakikada bir 250 ml su içmemiz
gerektiğini belirtiyor.
Metabolizma hızlandırıyor
Yapılan
araştırmalar günlük su tüketimini 1.5 litre kadar arttırdığımızda fazladan 200
kalori kadar yaktığımızı gösteriyor. Metabolizmayı %30 oranında arttırmanın en
kolay yolu su içmek aslında.
araştırmalar günlük su tüketimini 1.5 litre kadar arttırdığımızda fazladan 200
kalori kadar yaktığımızı gösteriyor. Metabolizmayı %30 oranında arttırmanın en
kolay yolu su içmek aslında.
Açlık seviyesini
kontrol ediyor
Araştırmalar
açlık ve susuzluğun birbirleri ile karıştırıldığını ortaya koyuyor. Aç
olduğumuzu sandığımız çoğu zaman sadece susamış olabiliriz. Aç olduğumuz zaman
su içerek aslında ne kadar aç olduğumuzu kontrol edebilir ve fazla kalori
akmaktan korunabiliriz.
açlık ve susuzluğun birbirleri ile karıştırıldığını ortaya koyuyor. Aç
olduğumuzu sandığımız çoğu zaman sadece susamış olabiliriz. Aç olduğumuz zaman
su içerek aslında ne kadar aç olduğumuzu kontrol edebilir ve fazla kalori
akmaktan korunabiliriz.
3 Yorum Var
su içmeyi unutmamak için artık gözümünönünden ayırmıyorum su şişemi 🙂 bu güzel paylaşım için teşekkürler 🙂
su içmeyi hiç sevmiyorum ama aksine o kadar da terliyorum içmem lazım biliyorum ama zorla içiyorum 🙁