Yaşlandıkça kilo almanı engelleyecek 3 yol

Yıllar geçtikçe
daha hızlı kilo aldığınızı ve bu fazlalıklardan kurtulamadığınızı mı
düşünüyorsunuz? Hepimiz ilerleyen yaşlarda metabolizmamızın yavaşladığınız ve
bu nedenle kilolarla başımızın belada olduğunu ya da olacağını düşünürüz. Yaş
aldıkça aldığımız kalorileri yakamadığımıza inanıyorsanız yanılıyorsunuz.
Yaşlandıkça metabolizma hızımızın düştüğü bir gerçek ama basit yöntemlerle
metabolizmamızı ateşlememiz artık çok kolay. Birazdan bahsedeceğim yöntemleri
uygularsanız metabolizmanız sizin gibi yıllara meydan okuyacak

.

Sabahları
uyanmamızın ardından 30 dakika içerisinde bir şeyler yemek metabolizmayı
harekete geçirmenin en basit yolu. Uzmanlara göre güne başladığımız 30 dakika
içerisinde kahvaltı yapmak gece yavaşlamış olan metabolizmayı gün boyu harekete
geçirmek için gerekli. Unutmayın aç olduğunuzda vücut kendini koruma güdüsü ile
kalori yakmayı keser.

Metabolizmayı
tetikleyen en önemli yollardan bir tanesi de protein tüketimini arttırmak.
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre protein alan kişilerin aldıkları
kilolar kas halinde oluyor. Az protein alan kişiler ise kilolarını yağ şeklinde
alıyorlar. Eski bir deneyi hatırlayın. Sizce 1 kilo demir mi yoksa pamuk mu
daha çok yer kaplar?

Faydaları
saymakla bitmeyen su metabolizmanızı da hızlandırıyor. Utah Üniversitesi
tarafından yapılan araştırmaya göre, susuz kalmak %2 oranında daha az kalori
yakmanıza neden oluyor.