Yeni yılı
karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde fazlalıklarımızdan kurtulsak hiç fena
olmaz değil mi? Hepimiz yeni yıl diyeti arayışındayız. 2017 yılına daha fit ve daha hafif girmek için hızlı kilo
vermenizi sağlayacak bir diyet arayışındaysanız, hem sağlıklı hem de aç
kalmadan kilo vereceğiniz bir diyet listesi paylaştığım bu yazı tam size göre. 1 haftada 5 kilo verebileceğiniz diyette
sağlık ve güzellik için önemini bildiğimiz havuçtan faydalanacağız. Gelin diyet
listesine birlikte göz atalım…
karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde fazlalıklarımızdan kurtulsak hiç fena
olmaz değil mi? Hepimiz yeni yıl diyeti arayışındayız. 2017 yılına daha fit ve daha hafif girmek için hızlı kilo
vermenizi sağlayacak bir diyet arayışındaysanız, hem sağlıklı hem de aç
kalmadan kilo vereceğiniz bir diyet listesi paylaştığım bu yazı tam size göre. 1 haftada 5 kilo verebileceğiniz diyette
sağlık ve güzellik için önemini bildiğimiz havuçtan faydalanacağız. Gelin diyet
listesine birlikte göz atalım…
1 haftada 5 kilo verdiren havuç diyeti menüsü
Her gün Sabah; 1
bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
1. Gün
Öğle yemeğinde;
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam yemeğinde;
Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası
Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası
2. Gün
Öğle yemeğinde;
Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Akşam yemeğinde;
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan
3. Gün
Öğle yemeğinde;
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
Akşam yemeğinde;
150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi
150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi
4. Gün
Öğle yemeğinde;
Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası
Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası
Akşam yemeğinde;
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği
5. Gün
Öğle yemeğinde;
200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
Akşam yemeğinde;
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata
6. Gün
Öğle yemeğinde;
Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta türlü
Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta türlü
Akşam yemeğinde;
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası
7. Gün
Öğle yemeğinde;
70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
Akşam yemeğinde;
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata
4 Yorum Var
oh gitsin kilolar 🙂
deneyen olursa tecrübelerini okumak isterim..
teşekkürler..
blogdakicin.blogspot.com
bu kadar makarna ve pilava nasıl kilo vereceğiz ama lezzetli ve güzel bir diyet aslında yapılabilirmiş..
Pazartesinden cumaya deneyeceğim 🙂