3 Günde 3 Kilo Verdiren Patates Yoğurt Diyeti

Sonuç alamadığınız zorlu diyetlerden bıktınız mı? O zaman bugün sizlere bahsedeceğim diyet programını çok seveceksiniz. garantili sonuç veren Patates Yoğurt Diyeti ile 3 günde 3 kilo vereceksiniz. Üstelik patates sayesinde aç kalmadan, ödem atarak ve yağ yakarak. Kolay diyet arıyorsanız detayları yazının devamında bulabilirsiniz.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet süresi boyunca patatesi sadece haşlanmış olarak tüketmeyi unutmayın.

1. Gün

Kahvaltı

1 Adet orta boy haşlanmış patates

1 kase yağsız yoğurt

Öğle

2 adet haşlanmış patates

1 kase yağsız yoğurt ya da tuz eklemeden hazırlanmış cacık

Akşam

Tuz ve yağ eklemediğiniz salata

2 su bardağı yağsız yoğurt

2. Gün

Kahvaltı

1 Su bardağı yağsız yoğurt ve 1,5 tuzsuz salatalık

Öğle

2 adet haşlanmış patates , 1 kase yağsız yoğurt

Akşam

1 adet haşlanmış patates, yarım kase yağsız yoğurt ve dilediğiniz kadar yağsız tuzsuz salata

3. Gün

Kahvaltı

1 adet haşlanmış patates, 1 kase tuzsuz cacık

Öğle

1 adet haşlanmış patates, 1 kase salata

Akşam

2 adet haşlanmış patates , salata ya da yağsız yoğurt

Her gün 3 litre su içmeye ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Diyeti üst üste 2 -3 gün yapmayın birer gün ara vererek 3 günü tamamlayın. Diyet sırasında asla tuz kullanmayın.