Kilo vermek istiyorsunuz ve her zaman henüz yolun başındayken başaramayacağınızı düşünüp vazgeçenlerden misiniz ? Eğer her kilo verme maceranız bu şekilde bitiyorsa yanlış yoldasınız demektir .
Bugün sizlere garantili zayıflatacak ve kalıcı kilo verdirecek üç altın kuraldan bahsetmek istiyorum. Bu basit adımları yaşam şeklimiz hale getirirseniz kısa sürede ve kalıcı kilo vermeniz kolay olacak .
Yürüyün
En kolay, en etkili ve en ekonomik egzersiz hangisi diye sorsaydınız size mutlaka yürüyüş yapmak derdim . Tüm kaslarınızı aynı anda çalıştıran, yağ yakmanızı sağlaya, vücudunuzu istediğiniz şekle sokan yürüyüş yapmak sizin de vazgeçilmeziniz olsun.
Su için
Bütün diyetisyenlerin ortak önerisi olan su içmenin, zayıflamaya pek çok açıdan etkisi vardır . Fazla kiloları atmamızı sağlar , açlık hissini dizginler , metabolizmanızı hızlandırır . Günde en az 3 litre su içmeniz gerekiyor .
Ekmek yemeyin
Beyaz ekmek ve pirinç gibi işlenmiş karbonhidrat içeren gıdalar sizin sadece daha fazla acıkmanız konusunda etkilidir . Hayatınızdan beyaz ekmek ve bunun gibi gıdaları çıkartarak hızlı kilo verebilirsiniz .
