Fazla kilolar hem sağlık açısından hem de estetik açıdan sıkıntı yaratır. Zayıflamak isteyenler için çeşitli diyet listeleri bulunuyor. 3 gün içerisinde 3 kilo verdiren bal diyeti de bunlardan bir tanesi. Sağlıklı ve zayıflamaya yardımcı olduğu için uzmanlar tarafından tüketilmesi önerilen bal, mucizevi bir besindir. Siz de bal sevenlerdenseniz 3 gün uygulayabileceğiniz ve size yaklaşık 3 kilo kaybettirecek bal diyeti tam size göre!
Metabolizma hızlandırıcı etkisi ile bilinen balın inanılmaz faydaları vardır. Bal diyetini anlatmadan size kısaca balın faydalarından bahsetmek istiyorum.
Balın faydaları
Doğanın bize en güzel armağanı olarak nitelendirebileceğim balın saymakla bitmeyen faydaları vardır.
*Vitamin ve mineral açısından zengindir. Bağışıklığı güçlendirir.
*Demir eksikliğine karşı tedavi edici özelliği vardır. Kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırır.
*Şeker ihtiyacını sağlıklı yollardan giderir.
*Antibakteriyeldir. Yapılan tıbbi araştırmalar balın ülser gibi pek çok rahatsızlığa iyi geldiğini ortaya koyuyor.
*Prebiyotik özelliği nedeni ile bağırsak florasını düzene sokar ve ishal keser.
*Öksürük keser.
*Cildi besler ve yeniler.
*Kansere karşı koruyucudur.
*Enerji verir.
*Kolesterol seviyesini düzenler.
*Kalp sağlığına karşı koruyucudur.
*Hafızayı güçlendirir.
*Metabolizma hızlandırıcıdır.
*Gerginliği azaltır ve kaliteli bir uykuya yardım eder.
Bal diyeti nasıl yapılır?
- GÜN
Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal ve şekersiz çay ya da kahve.
Öğle Yemeği
50’şer gram haşlanmış havuç, karnıbahar, brokoliyi 100 gram yağsız beyaz peynir ile karıştırın. Yanında bir bardak şekersiz çay ya da kahve ve 1 yemek kaşığı bal
Akşam Yemeği
1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kase yağsız sebze çorbası, 1 adet elma, armut ya da portakal.
Yatmadan
1 bardak limonlu çay
2. GÜN
Kahvaltı
İlk günün aynısını tüketin.
Öğle Yemeği
100 gram yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı bal ve şekersiz çay ya da kahve.
Akşam Yemeği
150 gram ızgara tavuk ya da balık, bir küçük kase yağsız salata, bir bardak limonlu şekersiz çay.
3. GÜN
Kahvaltı
Bir ve ikinci günün menüsüne ek olarak bir adet elma tüketin.
Öğle Yemeği
1 dilim çavdar ekmeği, 50 gram yağsız peynir, 1 kase haşlanmış ve limon suyu ile tatlandırılmış sebze.
Akşam Yemeği
300 gram haşlanmış sebze, 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı bal, şekersiz çay ya da kahve.
Bal yiyerek zayıflamak sağlıklı bir tercih olabilir.
7 Yorum Var
ayy ne güzel bir tarif!
Teşekkür ederim 🙂
Aslında yapılabilir zahmetsiz bir diyet programı.
Evet hem zahmetsiz hem de elimizin altında bulunan malzemeler benimde sevdiğim bir program . Sevgiler
tatlıdan vazgeçemeyen benim gibi kişiler için harika bir liste olmuş. notlarımı aldım. Kaleminize sağlık
sevgiler
Ben de tatlıcıyım bu yüzden bal benim her daim kurtarıcım oluyor. Güzel yorumunuz için ayrıca teşekkürler . Sevgiler