Çoğu kişi yemeği fazla kaçırdığında maden suyu içer ve mideyi rahatlatarak hazmı kolaylaştırmak ister. Maden suyu içmenin zayıflattığı düşünülür. Peki hazmı kolaylaştırmanın haricinde sayısız faydası olan maden suyu içmek gerçekten zayıflatıyor mu? Maden suyu içerek zayıflamak mümkün mü? Sorularının yanıtı yazının devamında..
Maden Suyu İçerek Zayıflamak Mümkün mü?
Soda ya da maden suyu olarak adlandırdığımız, kabondioksitin suda çözündürülmesi sonucu oluşan içecek marketlerde şişe içerisinde satılır. Hazmı kolaylaştırdığı bilinen maden suyu içerek zayıflamak aslında dolaylı yollardan mümkün. Maden suyunun zayıflattığı yönünde kesinleşmiş bir sonuç olmasa da maden suyunun su tüketimini arttırdığı araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Su tüketiminin de kilo vermeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kesinlik kazanmıştır. Tüm bunlar düşünüldüğünde maden suyunun zayıflamaya yardımcı olduğunu anlayabiliriz. Aynı zamanda sade maden suyu kalori içermez. Meyveli soda ise ortalama 94 kaloridir.
Fakat soda herkes için uygun bir içecek olmayabilir. Özellikle mide rahatsızlıkları olanların maden suyundan uzak durmaları en doğrusu olacaktır.
Diyetisyen Selahattin Dönmez’den Maden Suyu Diyeti
Kahvaltı
Üzerine pul biber dökülmüş 1 adet haşlanmış yumurta
1 su bardağı yağsız süt
1 dilim az yağlı peynir
1 ince dilim ekmek
1 adet taze acı biber
2 su bardağı su ya da maden suyu
Öğle Yemeği
1 yemek kaşığı keten tohumu eklenmiş bir kase sebze çorbası
100 gram yağsız kırmızı et ya da derisiz tavuk eti
3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
Yağsız bol salata
Taze acı biber
2 su bardağı su ya da maden suyu
Ara Öğün
6 adet ceviz
1 bardak yağsız süt
2 tane orta boy mandalina ya da portakal
1 su bardağı yağsız süt
Akşam Yemeği
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase cacık ya da yoğurt
Yağsız salata
Taze acı biber
2 su bardağı su ya da maden suyu
Gün içerisinde acıkırsanız günde 4 fincanı aşmayacak şekilde limonlu ve bol buzlu yeşil çay tüketebilirsiniz. Diyetin etkili olması için diyet süresince bol bol hareket etmeye çalışın. Basit ama etkili egzersizler işinize fazlasıyla yarayacaktır. Açık havada yürüyüş yapabilir, dans edebilir ya da ip atlayabilirsiniz.
