Kilo fazlası olan insanların yaptıkları en büyük hataların başında gece yatmadan önce yemek yemek geliyor. Gece atıştırmalarının önüne geçemediğimiz zaman mutlaka kilo almaya devam ediyoruz. Uzmanlar yatmadan en az 3-4 saat öncesinde yemek yemememiz gerektiğini söylese de çoğu zaman bu kötü alışkanlığımızın önüne geçemeyiz. Aslında yatmadan önce ne tükettiğimiz de önemli bir etken. Bugün size Beslenme Uzmanı Mike Mcinnes tarafından aklanan bir besinden bahsedeceğim. Her zaman diyet dönemlerinde kısıtlı tüketilmesi gerektiği söylenen bal,gece tüketildiğinde aslında yağ yakmayı sağlayan bir besinmiş. Evet yanlış duymadınız! Yatmadan önce bal yemek yağların yakılmasını sağlıyor.
Yatmadan önce bal yemek yağ yakıyor
Balın kilo vermeye etkisini uzun yıllar araştıran ve bu konuda çok sayıda araştırma yapan Beslenme Uzmanı Mike Mccines, özellikle yatmadan önce bal tüketmenin vücutta biriken fazla yağları yakmaya yardımcı olduğu sonucuna varıyor. Özellikle yatmadan önce tüketilen bal, tatlı isteğini bastırıyor ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı sağlıyor. Mccines tarafından yapılan açıklamaya göre, yatmadan önce bal yemek, uyku sırasında kilo vermeyi sağlıyor.
Kilo vermek için bal nasıl tüketilmeli?
Bal yemek zayıflatıyor olsa da yanlış şekilde tüketildiğinde kilo vermek yerine almak çok mümkün. Zayıflamak için balı doğru tüketmek gerekiyor. Bunun için de gün içerisinde bal tüketmekten kaçınmalıyız. Balı gün içerisinde sadece bir kere tüketmemiz gerekiyor. Kısacası abartıdan kaçmamız şart. Yatmadan önce bal yemek en doğru uygulama olacaktır. Bunun için de ılık su içerisine bir yemek kaşığı bal ekledikten sonra iyice karıştırmak ve yudum yudum içmek en iyi yöntem olacaktır. Böylece tatlı isteğimizi bastırmış ve aynı zamanda vazgeçemediğimiz gece atıştırmalarını masumlaştırmış olacağız.
Mucize besin bal, ciddi oranda vitamin ve mineral deposudur. Bu nedenle her gün yukarıda belirttiğim ölçüde bal tüketmek bağışıklık sisteminin güçlenmesi içinde çok önemlidir. Aşırıya kaçmadan tüketilen bal sindirim sistemini de düzenlediği için zayıflamaya ayrıca yardımcı oluyor.
Gün boyunca sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yatmadan önce bal yemek ve tarçınlı su içmek kilo vermemiz için tüm şartları bünyesinde barındırıyor.
