Yaz ayarı kilo vermek için çok uygun zamanlardır. Daha hafif beslenir ve bol bol su tüketiriz. Yaz meyvelerinden de faydalandığınız zaman sonuç her zaman sizleri memnun edecektir. Öğünlerinizde yaz meyvelerine yer verir, günde 2 litre su içer ve en az yarım saat yürüyüş yaparsanız kısa sürede forma girebilirsiniz. Bugün sizlere bahsedeceğim kayısı diyetini uygulayarak sadece 4 gün gibi kısa bir süre içerisinde 4 kilo verebilirsiniz. tabi su içmeyi ve yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
4 günde 4 kilo verdiren kayısı diyeti listesi
Uyanınca
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
Saat 7:30’da aşağıdakilerden birini seçin
1 elma
1 armut
2 mandalina
1 portakal
2 adet kayısı
üzerine 1 bardak su için
Saat 9:00’da
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
1 bardak su
Saat 11:00
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
1 bardak su
Saat 12:30
1 adet salatalık, 1 adet domates ve 10 marul yaprağından oluşan salata
1 bardak su
Saat 14:00
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
1 bardak su
Saat 15:30
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
1 bardak su
Saat 17:00 aşağıdakilerden birini seçin
1 elma
1 armut
2 mandalina
1 portakal
2 adet kayısı
üzerine 1 bardak su için
Saat 18:30
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
1 bardak su
Saat 20:00
1 adet salatalık, 1 adet domates ve 10 marul yaprağından oluşan salata
1 bardak su
Saat 21:30 aşağıdakilerden birini seçin
1 elma
1 armut
2 mandalina
1 portakal
2 adet kayısı
üzerine 1 bardak su için
Yatarken
2 adet incir, 3 adet hurma ya da 3 adet kayısı tüketin. ( Sadece biri seçilecek)
1 bardak su
Yukarıda belirtilen diyet listesini 4 gün uyguladığınızda bu süre sonunda 4 kilo verebileceksiniz. Kurallara uyduğunuz, düzenli egzersiz yaptığınız ve gün çerisinde en az 2 litre su tükettiğiniz zaman kilo vermemeniz imkansız. 4 günde 4 kilo verdiren kayısı diyetini doktorunuza danışmadan uygulamamanızı öneririm. Sizin için mutlaka bir diyet yöntemi vardır. Unutmayın kendinizi aşırı zorlamaktan kaçının ve diyet sürecini keyifli hale getirin. Kayısı Diyeti mutlaka denenmesi gereken listelerden.
