Kafein açısından zengin olan Türk kahvesi, metabolizmanızı adeta ateşliyor. Vazgeçemediğimiz Türk kahvesi sayesinde hızla kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte 7 günde 7 kilo vermenizi sağlayan Türk Kahvesi Diyeti listesi…
Sohbetlerimizin baş tacı Türk Kahvesi, metabolizma hızlandıran özelliği sayesinde kilo vermenizi destekliyor. Doğru bir strateji ve disiplinli duruşunuz sayesinde her gün 1 kilo daha hafiflemeniz çok kolay olacak.
Türk Kahvesi Diyeti Haftalık Menü
Pazartesi
- Kahvaltıda 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç. Türk kahvesi yerine filtre kahve de olabilir ancak Türk kahvesi çok daha etkilidir.
- Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta yanında 1 dilim tam buğday ekmeği
- Akşam yemeğinde ise dilediğiniz kadar yeşillikli salata ve 3 parça ızgara kuzu pirzola
Salı
- Kahvaltıda 1 fincan şekersiz Türk kahvesi için yanında 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç yiyebilirsiniz.
- Öğle yemeğinde 3 tane ızgara köfte ve dilediğiniz kadar yeşillikli salata
- Akşam yemeğinde sınırsız yağsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Çarşamba
- Sabah kahvaltısında 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve yanında 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
- Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta ve yanında 1 dilim tam buğday ekmeği.
- Akşam yemeğinde ise yine sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Perşembe
- Sabah kahvaltıda 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve yanında 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
- Öğle yemeğinde bol limonlu ve 1 tane haşlanmış yumurta ile hazırlanmış salata
- Akşam yemeğinde ise abartmamak şartı ile meyve ( Muz ve Üzüm hariç)
Cuma
- Sabah kahvaltıda 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve yanında 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
- Öğle yemeğinde Izgara balık.
- Akşam yemeğinde ise yine sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran.
Cumartesi
- Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
- Öğle yemeğinde Izgara tavuk.
- Akşam yemeğinde sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran
Pazar
- Sabah 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış peynirli sandviç.
- Öğle yemeğinde sınırsız sebze yemeği ve yağsız ayran içilecek.
- Akşam yemeğinde ise ızgara yağsız tavuk
Türk Kahvesi Diyeti yaparken uymanız gerekenler
- Diyet listesinin dışına kesinlikle çıkmayın.
- Günde bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
- Salatalar ve yemeklerde kesinlikle tuz kullanmamaya özen gösterin.
- Günde 45 dakika yürümeyi ihmal etmeyin.
