Kalçam çok büyük, göbeğim bir türlü erimiyor, belim aşırı kalın… Hemen hepimizin ortak derdi bölgesel zayıflamak. Diğer bölgelerimize oranla daha kilolu olan bölgelerimizden incelebilmek. Bölgesel zayıflama imkansız gibi görünse de aslında formül çok basit : Bölgesel egzersizlerden ve bölgesel zayıflamayı hedef alan besinlerin mucizevi gücünden faydalanmak. Bu mucize yöntemleri sizler için araştırdık. Gelin birlikte detayları inceleyelim…
Elinizde sihirli bir değnek olsa vücudunuzda neyi değiştirmek isterdiniz? Hiçbir yerini diye cevaplayanların sayısının çok olmadığından eminiz. Neredeyse hepimiz vücudumuzun belli bir bölgesinden şikayet eder ve değiştirmek ister. Kimimiz kollarımızın kalınlığından, kimimiz göbeğimizden, kimimiz kalçalarımızın büyüklüğünden şikayet ederiz. Yaş, cinsiyet, genetik yapı ve yaşam tarzımız inatçı bölgesel yağların oluşumunda rol oynuyor. Doğru yöntemleri takip ederek bu bölgesel yağlardan kurtulmak artık çok kolay.
Bölgesel zayıflama için ne yemeli?
Bölgesel zayıflama ile ilgili olarak yediklerimizin ve içtiklerimizin önemi yapılan bilimsel araştırmalar ile de ortaya konmuş. Gelin bu bilimsel araştırma sonuçlarından tek ttek bahsedelim.
- Yapılan çalışmalar, Omega-3 yağ asidi takviyesinin bel-kalça-göbek bölgelerinde daha az yağ biriktiğini ortaya koyuyor. Bölgesel zayıflama için balık tüketimi çok önemli.
- Yapılan araştırmaya göre, günde 4-5 fincan yeşil çay içen ve 25 dakika egzersiz yapanlar, yeşil çay içmeyenlere oranla daha fazla göbek yağı kaybediyorlar.
- Elma sirkesi, karın eriten asetik asit içeriyor.
- Yine yapılan bir çalışma, badem tüketiminin bacak ve karın bölgesini incelttiğini ortaya koyuyor.
- Yumurta, özellikle karın bölgesi eriten kolinin en iyi kaynaklarından bir tanesi. Kahvaltıda yumurta tüketmek gün boyu yağ yakma hızını koruyor.
Yukarıda anlatılan araştırmalar doğrultusunda yediklerimizin bölgesel zayıflama ile ciddi bir ilişkisi olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Öğünlerinize bu besinleri eklerseniz ve düzenli olarak egzersiz yaparsanız bölgesel biriken yağlardan rahatlıkla kurtulmanız mümkün.
Sizler vücudunuzda en çok hangi bölgelerinizden şikayet ediyorsunuz? Kilo verirken dendiğiniz ve başarılı sonuçlar aldığınız yöntemler nedir? Gelin yorumlarda buluşalım ve kilo vermek isteyenleri birlikte motive edelim. Ne dersini?
Çok yakında farklı bölgesel zayıflama tüyoları ile buluşmak üzere… Herkese sağlıklı, formda ve huzurlu günler diliyorum.
