Fazla kiloların bölgesel olarak birikmesinden nefret ederiz. Özellikle incelmesi ve sıkılaşması diğer fazlalıklara göre daha zor olan bölgelerdeyse canımız fazlasıyla sıkılır. Sırt bölgesinin incelmesi biraz daha zor görünür ama imkansız da değil. Ayrıca incelmesi ve sıkılaşmasına da çok ihtiyaç duyduğumuz başka bir bölge de kol bölgesi. Sırt ve kol inceltmek için bu bölgelere özel olarak planlanan egzersiz ve yağ yakımı programı ile incelmeyi sağlamak mümkün.
Bizden desteğini esirgemeyecek mucize bir besin var: Karabuğday! Salatalarda, çorbalarda ve pilavda kullanabileceğimiz karabuğday, vitamin ve mineral içeriği sayesinde oldukça popüler oldu.
Sırt ve kol inceltmek için ne yapmalı?
Yukarıda da dediğimiz gibi Sırt ve kol inceltmek zor olsa da imkansız değil. Bu bölgelerde incelmeyi egzersiz ve beslenme desteği ile başarabiliriz. Bizden desteğini esirgemeyecek mucize bir besin var: Karabuğday! Salatalarda, çorbalarda ve pilavda kullanabileceğimiz karabuğday, vitamin ve mineral içeriği sayesinde oldukça popüler oldu. Karabuğday, kas geliştirme egzersizleri yapmanızı kolay kılan bir besin. Kolları ve sırtı inceltmek için egzersiz yaparken aynı zamanda diyet planı uygulamanız gerekiyor. İşte size bu bölgeleri inceltmek için uygulayabileceğiniz iki günlük diyet planı…
Sırt ve kol incelten örnek diyet menüsü
Kahvaltı
1 yumurta , 1 yemek kaşığı peynir , 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği ve dilediğiniz sebzelerle omlet ayrıca bol yeşillik.
Öğle
Karabuğdaylı yaz salatası
Akşam
90 gr ızgara tavuk göğsü ve yarım haşlanmış tatlı patates
Karabuğdaylı yaz salatası
Malzemeler
4 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday
Yarım kuru soğan
3 dal taze soğan
8 dal maydanoz
6 dal dereotu
1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
2 tane ceviz
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı organik nar ekşisi
Yarım limon suyu
tuz, karabiber, kimyon
Hazırlanışı
Kuru soğanı incecik doğrayın ve haşlanmış karabuğday ile karıştırın. diğer malzemeleri de ilave edin ve en son maydanoz, dereotu ve yeşil soğanı doğrayarak ilave edin. Son olarak cevizi de ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.
